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骨质疏松门诊推广新上映_骨质疏松3种食物别吃(2024年12月抢先看)

内容来源：蜘蛛SEO所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

骨质疏松门诊推广

我是小金章健康教育公益学校的健康推广大使[爱心] #每日播报健康小贴士# 今天是：世界骨质疏松日！存“骨量”就像存钱，老来受益， 6件日常小事让你远离“嘎嘣脆”，预防“骨松”，成为自己的大“骨东”！#每天一个健康冷知识#

我是小金章健康教育公益学校的健康推广大使[爱心] 40岁后，骨量会“断崖式”下降！骨量少了，骨质疏松就容易找上门。从现在起，改掉加速骨量流失的习惯，强健骨骼，为健康加油“骨”劲儿~ #每日播报健康小贴士#

瑜伽和普拉提哪个更适合你？一文解答！作为一个练习瑜伽两年、普拉提一年，健身三年的爱好者，我觉得自己还是有点发言权的。最近在福清做推广时，发现很多人只关注价格，而不看需求和品质。这里给大家一些小建议：不管选择哪家瑜伽馆，千万不要图便宜，避免被消费套路。 𐟓 体型问题选撸铁如果你的目标是增肌、改变身材或者增大维度，那么健身撸铁可能是更适合你的选择。它能够有效塑造肌肉线条，增加肌肉含量，提高基础代谢，甚至预防骨质疏松。不过，刚开始练习时需要教练的指导，发力不正确可能会事倍功半，甚至受伤，所以体质较弱的姐妹们要慎重考虑。 𐟧˜‍♀️ 体态问题选瑜伽瑜伽则更适合那些需要改善体态、提高身体柔韧性的人。它的动作柔和，不太看重卡路里的消耗，而是强调身体的觉知，容易提升气质。而且，随时随地都可以练习，不需要大器械。不过，瑜伽的减肥效果不明显，过度激进追求体式容易拉下瑜伽病。 𐟒ᠦ𘩩樦示并不是说女生就只能练瑜伽，具体怎么选还是要根据自己的喜好和需求来决定。毕竟，真正适合自己的才是最好的！如果你喜欢瑜伽并想学瑜伽，真心建议找个靠谱的瑜伽教培学校系统学习。虽然私教费用高昂，但一个普通证书几千元就能搞定，而且你学到的是系统性的知识。希望这些建议能帮到你，找到最适合自己的运动方式！

健力宝喝多了对身体有什么影响家人们，今天我们来聊聊一个大家都很熟悉的饮料——健力宝。虽然它好喝又解渴，但喝多了可是会对身体有影响的哦！今天我就来给大家详细讲讲，健力宝喝多了可能对身体产生的几个主要影响。 𐟦𔥁奊›宝喝多了可能引发骨质疏松姐妹们有没有发现，健力宝这种碳酸饮料里含有磷酸盐？磷酸盐可是会对钙的吸收有影响的哦！当我们摄入高量的磷酸盐时，它会改变体内钙和磷的比例，导致钙的释放增加。这样一来，钙的流失就会破坏骨骼的坚固性，骨质疏松的风险就上升了。研究显示，过量饮用碳酸饮料的人发生骨折的几率竟然高出三倍多！特别是剧烈运动后喝碳酸饮料，这种风险更是增加了5倍！所以，虽然健力宝能带来一时的活力，但长期过量饮用真的会对我们的骨骼健康造成严重影响。 𐟍쥁奊›宝含有糖分，易导致肥胖虽然健力宝在推广时可能强调其高纤维或其他健康成分，但大家别忘了它毕竟还是含糖饮料。健力宝中的糖分含量可是相当高的哦！虽然糖分是人体必需的能量来源，但摄入过多就会导致体重增加，进而引发肥胖问题。长期大量饮用健力宝可能会让我们摄入过多的糖分，从而增加肥胖的风险。所以，虽然健力宝能暂时满足我们的味蕾，但长期过量饮用真的会让我们的身材走样哦！ 𐟦𗥁奊›宝含有酸性物质，可能损害牙齿健康碳酸饮料中含有大量的酸性物质，比如碳酸水和柠檬酸等。这些酸性成分在接触牙齿时，会不断溶解牙齿表面的矿物质，进而破坏牙釉质，导致牙齿脱矿。而且，碳酸饮料中的糖分也是牙齿的“隐形杀手”。糖分在口腔中滞留，会滋生细菌，产生酸性物质，进一步加剧对牙齿的损害。所以，虽然健力宝能带来一时的清爽感，但长期过量饮用真的会让我们的牙齿变得脆弱不堪哦！好啦，家人们，今天关于健力宝的分享就到这里啦！虽然健力宝好喝又解渴，但大家一定要注意适量饮用哦！欢迎大家留言分享你们的看法和体验~感谢您的关注！

如何诊断骨质疏松：从骨密度测量到QCT 很高兴看到国内骨密度测量越来越规范。几年前，很多人拿着B超做的跟骨骨密度来询问，但这种方法并不能用于诊断骨质疏松，只能用于推销药品。国际上标准的骨密度测量方法是双能射线测量法（DXA），测量部位必须包括腰椎和至少一侧股骨颈，最好是两侧都测。如图一和图二所示。其他部位的骨密度，如腕骨、尺挠骨等，一般不作为诊断标准。因为这些部位不负重，骨密度自然较低。只有在腰椎全部骨折、双侧股骨已经做了关节替换的情况下，我们才会用尺挠骨骨密度来观察用药情况和骨密度变化。另一种比DXA更精确的骨密度测量方法是QCT，如图三、图四和图五所示。这种方法可以直接看到骨质断面，判断皮质骨和骨小梁的结构。不过，由于射线量和价格问题，QCT并没有广泛推广。

#营养养生进行时# 中国人不适合喝牛奶？纯属谣言！牛奶作为一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 D 和维生素 B2 等多种营养成分，对人体健康有着诸多益处。无论是儿童的生长发育，还是成年人的骨骼健康，牛奶都发挥着重要的作用。对于所谓的“中国人不适合喝牛奶”的说法，其依据往往是一些错误的观念和未经证实的传闻。有人认为中国人的体质与西方人不同，对牛奶中的乳糖不耐受，所以不适合喝牛奶。事实上，乳糖不耐受的情况在不同人群中都可能存在，并非中国人所特有的。而且，现在市场上有很多低乳糖或无乳糖的牛奶产品，以及乳糖酶等辅助产品，可以帮助乳糖不耐受的人群更好地消化牛奶。此外，还有人认为中国人的饮食习惯和传统中没有喝牛奶的习惯，所以不应该喝牛奶。这种观点也是站不住脚的。随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，牛奶已经成为越来越多中国人日常饮食中的重要组成部分。而且，牛奶的营养价值是经过科学研究和实践验证的，与饮食习惯和传统并没有必然的联系。事实上，中国政府一直高度重视国民的营养健康问题，积极推广牛奶等乳制品的消费。牛奶作为优质蛋白质和钙的重要来源，对于提高国民身体素质、预防骨质疏松等疾病具有重要意义。为了更好地享受牛奶带来的营养和健康，我们可以根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的牛奶产品。同时，我们也应该保持科学的饮食观念，不要轻易相信和传播没有科学依据的谣言。 “中国人不适合喝牛奶”这一说法是毫无根据的谣言。我们应该相信科学，理性对待牛奶的营养价值，让牛奶成为我们健康生活的一部分。让我们一起打破谣言，共同追求健康的生活方式！

欧丽薇兰橄榄油 𐟍ˆ✨今天来聊聊我最近爱上的一款橄榄油——欧丽薇兰橄榄油。作为一个健康饮食的倡导者，这款橄榄油简直是我的厨房必备！不仅口感好，营养价值也非常高。忍不住要和大家分享一下它的独特之处！品牌实力与历史𐟕𐯸 欧丽薇兰橄榄油是世界500强企业益海嘉里旗下的高品质品牌，成立于2012年。品牌背靠着益海嘉里的庞大产业链，从源头上就能保障油的品质。这个品牌不仅致力于推广地中海膳食文化，还在国际橄榄油大赛中屡获殊荣。2013年，欧丽薇兰引入了中国首个国际橄榄理事会认证实验室，确保每一滴橄榄油都达到高标准。这让我每次使用都感到特别安心和放心。营养价值与健康益处𐟒ꊦ짤𘽨–‡兰特级初榨橄榄油采用冷压技术，保留了橄榄的天然营养成分。它的橄榄多酚含量≥200ppm，酸度低于0.8%，富含维生素E和单不饱和脂肪酸等营养成分。对心血管健康有很大的帮助，还能对抗骨质疏松和减少老年痴呆的发生。橄榄多酚是一种天然的抗氧化剂，有助于减脂和整体身体健康。每次用这款油，我都能感觉到它的纯粹和高营养，难怪被称为“液体黄金”。多样化的使用方法𐟍𓊦짤𘽨–‡兰橄榄油的使用方法真是多种多样，完全颠覆了橄榄油只能凉拌的固有印象。无论是煎、炒、烤还是拌沙拉，它都能游刃有余。特别适合国人的高温烹饪习惯，稳定性高，不易产生有害物质。像我最近喜欢用橄榄油喷雾来做减脂餐，喷一层薄薄的油在锅底，既健康又方便。它的独特果香和清新口感还能为各种菜肴增添风味，每一口都让人回味无穷。最近天气冷了，和朋友们聚餐比较多，肚子上的肉也多了一圈。为了保持好身材，我用欧丽薇兰橄榄油来做各种减脂餐，效果真的不错。尤其是煎鸡蛋和焖菜，油量控制得很好，吃起来还特别香。你也可以试试用它来拌沙拉，果香味十足，口感更佳。欧丽薇兰橄榄油不仅仅是一款烹调用油，还可以用于护肤！敷脸、做面膜都可以用到它，滋润效果非常好。简直就是一瓶多用途的好东西。用欧丽薇兰橄榄油做菜，感觉自己都变得更专业了。无论是做海鲜还是煎牛排，都能轻松驾驭。它还特别适合爱美的小姐姐们，帮你轻松控制油量，吃得更健康。希望你们也能爱上这款欧丽薇兰橄榄油，试试看吧！如果你有任何使用心得或者疑问，欢迎在评论区和我互动哦！𐟍ˆ✨

今日辟谣（2024年11月18日）谣言上海颁发首批无人驾驶车牌？真相：近日，上海市公安局浦东分局交警支队颁发了首批无人驾驶装备识别标牌，新车牌设计为淡蓝色与白色结合，牌照开头为地区简称，后面是字母与数字组合，上方清晰标注“无人装备”。不少网民将无人驾驶装备识别标牌与无人驾驶汽车关联起来，也有自媒体称这是“无人驾驶车专属车牌”。近日，浦东新区相关部门及相关企业表示，上述理解为误读，无人驾驶装备并不是网民以为的载人汽车，而是指无人配送的低速轮式装备。它和无人驾驶汽车最大区别在于无驾驶座（舱），主要在非机动车道执行预定任务，主要承担配送、环卫、巡逻等功能。无人驾驶装备识别标牌和无人驾驶车牌亦完全不同，无人驾驶装备识别标牌不能用于无人驾驶出租车等。（来源：“上海网络辟谣”微信公众号）谣言近期西安所有景区免门票？真相：近期，有网络平台传播“西安旅游官方新政策：即日起至12月31日，西安所有景区免门票”等类似信息。对此，西安文旅之声官方微博11月16日发布消息称，有关“西安所有景区免门票”的信息均为虚假信息，请广大游客注意甄别。（来源：@陕西省网络举报中心、@西安文旅之声）误区常吃燕麦，会引发骨质疏松？真相：目前并没有科学研究表明常吃燕麦会引发骨质疏松。首先，骨质疏松的发生与多种因素有关，如年龄、性别、遗传、激素水平、运动量、吸烟饮酒等不良生活习惯以及钙和维生素D摄入等。燕麦并非导致骨质疏松的危险因素。其次，燕麦作为一种富含膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素的健康食品，对身体有多方面的益处。含有的钙、磷、铁等元素对骨骼健康有积极影响，能在一定程度上辅助预防骨质疏松。过量吃燕麦，会导致膳食纤维、植酸影响钙、铁等元素的吸收，但这并不代表会引发骨质疏松。只要不是一天三顿拿燕麦当唯一的主食，一般不用担心过量的问题。总之，只要保证均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D等营养素，常吃燕麦不会引发骨质疏松。（来源：“科学辟谣”微信公众号）关注国家互联网信息办公室发布《移动互联网未成年人模式建设指南》详情：为进一步强化未成年人网络保护，充分发挥未成年人模式在防范网络沉迷、优化内容建设方面的积极作用，营造更加健康安全的网络环境科学辟谣，根据《中华人民共和国未成年人保护法》《未成年人网络保护条例》，近日，国家互联网信息办公室发布了《移动互联网未成年人模式建设指南》（以下简称《指南》）。《指南》提出未成年人模式建设的整体方案，鼓励和支持移动智能终端、应用程序和应用程序分发平台等，共同参与未成年人模式建设，将分散的功能集成化，将分段保护一体化，筑牢未成年人网络保护的“三重防线”。《指南》共7章，细化不同主体的具体建设任务，统一“三方联动”“一键启动”等技术标准，为企业履行未成年人网络保护义务提供指引。《指南》推出未成年人网络保护组合拳，创新未成年人模式保护措施，推动时间、内容、功能等“三大优化”。时间管理方面，未成年人模式允许用户对每日上网时长进行总量限制。内容建设方面，首次提出分龄推荐标准，优先展示适龄内容。功能安全方面，在保障使用需求的前提下，避免诱导沉迷的功能服务，提供诸多“个性定制”功能，实现便捷性和安全性双提升。未成年人模式建设是强化未成年人网络保护的一项重要举措。《指南》发布后，国家网信办将持续指导企业推进未成年人模式建设，并结合实践经验，不断优化模式建设方案，丰富保护措施，推广经验做法，汇聚各方力量，共同提升未成年人网络保护效能。（来源：“网信中国”微信公众号） #辽宁好网民守法好公民# #新时代六地辽宁杠杠滴# #有一种美好叫辽宁#

有医说药｜糖尿病半年打一针是什么药 𐟌𚩜€要明确的是，目前市场上并没有一种可以半年仅需注射一次的糖尿病治疗药物被广泛推广和使用。在糖尿病的治疗中，胰岛素是一个关键的药物。传统的胰岛素注射需要较为频繁，给患者带来了不小的负担。为了改善这一状况，科研人员不断研发新型的长效胰岛素类似物。目前持续时间最长且在国内获批上市的长效胰岛素为依柯胰岛素，每周只需 1 针。 ⏳除了长效胰岛素，近年来关于糖尿病疫苗的研究也引起了广泛关注。这种疫苗基于调节患者体内免疫应答反应的原理，旨在修复被破坏的胰岛𛆨ƒž，恢复胰岛素的分泌功能。然而，目前这些疫苗仍处于研究阶段，尚未进入临床广泛应用。此外，这些疫苗主要针对的是1型糖尿病，对于更为常见的2型糖尿病，其疗效和安全性还需要进一步验证。值得注意的是，地舒单抗为半年注射一次，作为一种治疗骨质疏松症的药物，近年来被发现具有改善血糖控制和降低2型糖尿病发病率的潜力，特别是在老年超重或肥胖的患者群体中。此外，还与降低2型糖尿病全因死亡率和足溃疡风险相关。但地舒单抗并非专门用于治疗糖尿病的药物，其抗糖效果还需要进一步验证。 𐟍쥯𙤺Ž糖尿病患者来说，无论选择何种治疗方式，定期的血糖监测、合理的饮食控制和适量的运动都是必不可少的（更详细见图片）。这些措施不仅有助于控制血糖水平，还能预防或减少糖尿病并发症的发生。还有什么疑问，欢迎在评论区留言~#领航计划#

驼奶粉的功效家人们，今天来聊聊驼奶粉吧！作为一种新兴的乳制品，驼奶粉最近可是火得不要不要的。不仅口感独特，还因为丰富的营养成分和多元的健康功效被大家追捧。今天我就带大家详细了解一下驼奶粉的三大主要功效，看看它到底有多神奇！ 𐟒ꩩ𜥥𖧲‰可增强体质，促进自身蛋白质合成驼奶粉中的蛋白质含量真的超高，每100克驼奶粉中竟然含有高达18.5克的蛋白质！这个比例可是远超其他常见乳制品的哦。蛋白质是我们身体组织的基本物质，能促进肌肉生长、修复受损组织，还能增强免疫力。所以，定期喝驼奶粉真的可以增强体质，提高我们对疾病的抵抗力。驼奶粉不仅高蛋白质，还有钙含量稳定血糖的功效，真的是增强体质、促进健康的理想选择呢！ 𐟦𔩩𜥥𖧲‰富含钙元素，可预防骨质疏松驼奶中的钙含量可是高达牛奶的8倍哦！而且特别容易被人体消化吸收。这对于预防骨质疏松真的超级有效。不管是中老年人还是儿童，经常喝驼奶粉都能为骨骼提供坚实的营养支持，促进骨骼生长发育，同时预防因缺钙导致的骨质疏松问题。姐妹们，谁不想骨骼健康呢？驼奶粉真的是骨骼健康的好帮手！ 𐟍쩩𜥥𖧲‰含有类胰岛素蛋白，可辅助降血糖驼奶粉还有一个超级厉害的功效，那就是降糖！研究表明，驼奶中的类胰岛素蛋白与胰岛素有相似的氨基酸序列，能够刺激胰岛素的分泌，从而辅助降低血糖水平。这种天然的降糖成分不仅安全有效，还能帮助糖尿病患者稳定血糖，减少血糖波动带来的健康风险。对于现代社会中高血糖、糖尿病等健康问题日益严重的情况，驼奶粉的这一功效无疑为糖尿病患者带来了新的希望。当然啦，作为一种新兴的乳制品，驼奶粉在推广和普及过程中还需解决诸多挑战，但相信随着人们对健康生活的追求和对驼奶粉认识的深入，它必将在未来乳制品市场中占据一席之地。欢迎大家留言讨论哦～

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