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facebook推广健身解读_facebook推广方案介绍(2024年12月精选)

内容来源：蜘蛛SEO所属栏目：新闻更新日期：2024-11-30

DIY家庭健身房：地垫与健身器械全攻略大家好！今天继续分享关于DIY家庭健身房的实用干货，记得关注我哦~ ☘ 健身地垫的选择与布置在挑选健身地垫时，我推荐大家选择橡胶材质的，而不是EVA泡沫材质。虽然EVA泡沫价格更便宜，但橡胶材质在耐用性和质感上都更胜一筹，尤其是如果你打算在家里进行一些重量训练。我选择了那种大块的健身垫，买了三块拼接在一起，多余的部分用剪刀剪裁，并用gorilla duct tape固定住。这样既保证了地垫的稳固性，又方便清洁。地垫的尺寸有很多选择，除了10’x4’，还有10’x6’以及更小的尺寸。建议大家先用卷尺或激光测量工具量一下房间的长宽，再决定合适的尺寸和数量。 ☘ Bowflex Max Trainer的选择对于有氧运动的器械，每个人的喜好不同，但我想分享的是，Facebook Marketplace上有很多二手的健身器材出售。疫情期间，很多人冲动消费买了Peloton、Bowflex、NordicTrack等品牌的健身器材，但使用次数不多就转让了。我淘到的Bowflex Max Trainer就比原价便宜了一半还多。如果你觉得搬运起来有困难，可以考虑使用Dolly、Task Rabbit或Thumbtack等第三方服务帮忙送到家门口。当然，你也可以和卖家协商，加价让卖家自己送到家门口。今天的分享就到这里啦，希望对你们有帮助！如果有更多问题或需要更多建议，欢迎随时联系我哦~

犬健身心得：从基础到进阶的转变最近发现几年前写的关于狗狗健身的笔记收到了很多赞，看来越来越多的主人开始关注狗狗的身体健康，不仅仅是吃喝的问题了。作为一个过来人，我想分享一下这几年我在犬健身方面的感想，仅代表个人观点。首先，最近一年我发的狸勾健身内容少了，主要是因为很多动作都已经做过了，发过的也都是之前动作的调整和变形。其实很多基础的坐站、趴站、后退等动作，想要完全做好或者狗子有能力做好并不容易。我的想法在这几年中发生了很大转变：相比最开始做了很多动作用上很多器材，我现在用的东西很少，器材大部分都进车库吃灰了。就像是响片游戏初期，新学会一个看着高级的trick就高兴得不得了，现在则是沉下心来理解原理，精修一个细致的行为，人和狗的默契一起进步。另外，全程防滑、热身和冷却缺一不可。热身和冷却最简单的就是出去遛遛，但很多人会省略。我自己因为有兴趣，前年开始陆续学习了犬健身方面的两个权威证书CPCFT和CCFT，CPCFT已经拿到，CCFT目前还差最后一个笔试实在没空考。越学越发现自己懂得太少，没有任何解剖学运动学的学习和应用作为前置，只靠几十小时的线上课和线下时间不太长的lab几个case study和笔试，我很难说服自己拿到证书就有能力教别人。当然，我本来目的也不是改行赚钱，只是相比普通家长我可能想在这方面懂得稍微多一点点，确保狸勾更有效地做这些练习。想给大家提醒的是，有靠谱的资质应该仅仅是个基础。比如狸勾的CCFT证书持有者Shelah Barr，她之前有很多年的人类复健经验，除了犬健身也是专业犬按摩师，每个动作如何细微改变达到target不同小肌群的目的都有讲究。那我考完和她一样的证，能说明我俩一样吗？必须是不能。Facebook健身群的Anna Lee Sanders也是类似，非常细致。相比之下，Instagram上比较火的Bobbie Lyons，目测是agility出身，有时候我看她发的训练会感觉不太好。这就有点像我们自己找健身教练，一个人自己练挺好考个证去教别人，和找一个专业physical therapist来，这个效果是不一样的。当然，这个见仁见智，只是给刚开始接触的大家打开一下思路，没有资质肯定是不行，但是资质也不是有就行，有点绕哈哈。总之，希望每只小狗都能健健康康的！

断舍离：如何通过整理衣橱增加收入？ 𐟌Ÿ 年轻时，我们总是觉得衣橱里少了一件衣服，但到了30岁，我才发现，其实我们缺少的是品质。从2019年开始，我深入研究了断舍离，并将其融入到日常生活中。我已经阅读了超过10本关于断舍离和收纳的书籍。 ❓ 如何断舍离？每个人的消费习惯和价值观不同，这里我只分享我的个人经验。30岁以前，我的消费观是喜欢就买！买买买！回国后，我的包裹都是100个起收，因为国内的淘宝真是太方便了，价格也很实惠。这些年，我捐到Value Village的衣服没有1000件也有500件了！ 𐟌ˆ 30岁后，我开始实践断舍离和轻简主义。我将衣橱从头到尾整理了一遍，把过去一个月没有碰过的衣服、过去半年没有碰过的衣服、尺寸不合适的衣服、没有场合穿的衣服，统统打包放在一边。衣橱里只留下我最常穿的几类衣服：T恤、卫衣、跑步装备、健身装备、裙子、短裤、裤子、羽绒服和薄外套等。这样，每周整理家务就不再是一件烦恼的事情了！目前，我常穿的衣物总量大概在100件左右。 𐟑š 不要的衣服怎么处理呢？扔掉还蛮可惜的，毕竟都是花钱买来的。除了一些有质量问题或者染色瑕疵过大的衣服，我的处理方法有：捐赠：可以去当地的捐赠中心，比如Value Village。清洗干净后二手卖掉：可以通过Kijiji、Poshmark或Facebook。 𐟉‘️ 选择适合自己的方式！我在Kijiji上主要卖家具和日用品，比较重；在Poshmark上主要卖衣服和化妆品等小件物品。Facebook目前还没有尝试，但很多朋友推荐。在这里夸一下Poshmark，目前我已经成功将我的101件闲置物品交给了新的主人手上，它们也有了新的用处，环保增值两不误！疫情期间，我也通过这种方式获得了一小笔额外收入。字数有限，下次再讲如何做到每天都有销售和如何卖到100+单量的！

𐟓𑥦‚何打造海外App产品？ 𐟌 想要拓展海外业务，与用户进行线上互动？那么，开发一款App产品吧！ 𐟓𒠦𕷥䖧”覈𗦛𔥀𞥐‘于使用App，因此转化率相对较高。与国内小程序不同，海外用户更习惯使用专门的App应用。 𐟓𒠥‘布平台主要是Google Play和App Store。开发完成后，直接申请上架，审核时间大约3天。大部分App无需特殊资质即可上架，比国内平台更便捷。 𐟓𒠦Ž襹🤸Ž营销主要依赖Facebook和Google Ad。在国外，私域营销效果有限，通常需要购买广告来提升转化率。 𐟒𐠥•†业化方面，海外App多采用广告与订阅组合。例如，健身类App可提供订阅服务，推出独家内容，吸引用户持续付费。 𐟒ᠦ€𛧚„来说，打造海外App产品需要综合考虑用户习惯、发布平台、营销策略和商业化模式等方面。通过精心设计和运营，你的App将在海外市场大放异彩！

纽约互联网公司：职场生活大观昨天和朋友们聚会，聊起了职场和纽约的生活，不禁让我想起了在纽约的那段短暂游学时光。参观了几个互联网公司，真是大开眼界，尤其是对一个外行人来说，简直太有趣了。 Google：公司里的迷你社区 𐟏 Google的办公楼简直就是一个小型社区，吃喝玩乐一应俱全。有健身房、游泳池、餐厅，甚至还有洗衣机和床。听说有个员工在公司住了两年，用分文未动的薪水买了两套房子，真是让人佩服。 Facebook：游戏与宠物同在 𐟎𖊆acebook不仅有各种可爱的宠物活动空间，还有各种电子游戏和实操设施。办公桌上有一筐酒，方便员工随时小酌一杯。突然觉得写代码也变得浪漫起来。纽约的高成本与补偿 𐟒𐊨™𝧄𖧺𝧺槚„生活成本很高，但这些互联网公司都提供了大块的健身房面积，器械齐全，还有羽毛球和网球场地。公司觉得愧对员工，因为没有硅谷的活动范围优越，所以每月还有一笔补偿费，真是贴心。跨性别者的尊重 𐟌ˆ 这些公司对跨性别者的尊重让人印象深刻。每个人的铭牌上都可以自己定义称呼，还有第三卫生间。Facebook更是对LGBT群体无限尊重，公司里到处都是彩虹色的设施。职场压力与动力 𐟒ꊨŒ场生活并不容易。从面试的刷题开始，层层筛选，对学霸来说都不亚于一场大学入学考试。面个六七轮只是标配，但优秀如你值得尝试。很多公司都有月度季度考评，末位淘汰制，压力很大。人是动态的，尤其是和一群优秀的人对比，可能某种程度上也能激起斗志。 Manager的角色 𐟓ˆ 一个Manager大概可以带一百多人，但没有太多的职级概念。抛开每个人都值得尊重，做工程师还是管理者只是一种选择的概念。Manager在很多时候的定位更多的是带着admin的成分。总结 𐟓 这些浅显的浮于表面的感官让我们更立体地看待职场。困惑的时候把时间和距离拉得更长更宽更开阔，便会觉得眼下都不是事儿。谢谢大家的信任和提问，我也非常乐意把我的认知与大家共享，在分享的同时也让我通过表述更快地理清自己的思路，让我们携手并进。

美国二手平台大比拼：哪家最适合你？最近搬家，发现二手平台真是清理闲置的好帮手！作为一个曾经做vintage生意的老手，我对美国的这些二手平台还是有点了解的。今天就来给大家分享一下，看看哪家最适合你。各平台的通用法则 𐟓 好评如潮：你的好评越多，东西就越好卖。新账户的话，可以先卖几个便宜又好卖的东西，先提升一下好评度。定价策略：每个平台的定价都不一样。比如，同款二奢包在eBay上可能比Mercari便宜。多平台发布：尽量在多个平台发布你的东西，这样受众更多，卖得更快。手续费：除了local pickup，其他平台都会收手续费。Facebook是5%，其他平台根据品类不同，收费在10-15%之间。各平台适合的产品 𐟛’ Facebook marketplace：家具、健身器材、男士鞋 eBay：电子产品、首饰、包、衣服 Mercari：某些品牌的包、鞋、墨镜 Etsy：手工艺品、家装用品、首饰 Poshmark：不太清楚，问的人多，但没出过单 Offerup：家具、健身器材各国local pickup的特点 𐟌 美国人：很守信用，我经常把东西放门外，让他们自取，钱放mat下，没有人跑单。如果磨磨叽叽总不过来拿，可以送个小礼品刺激一下，他们很上头，会马上冲过来取。这招儿我屡试不爽。墨西哥人：有时候会少给钱，卖30的东西，塞给你20就拿走了。中东人：爱讲价，到家门口了给东西找茬，要求便宜点，碰到三个都这样。印度人：我碰到的都挺好的。中国人：容易被鸽。如何避免被鸽？ 𐟐抦ˆ‘会在描述里写清楚“no hold, first come first served”，这样非常想买的人会赶紧来拿。如果有人非常想要但不能马上来取的情况：1. 看他能不能先付钱给你hold；2. 如果不愿意先付钱，可以让他来取货之前问问东西是否available，没卖的话可以来取。这样不耽误卖给其他人。先分享这么多，以后想起来啥再补充！希望这些小技巧能帮到你们！

功能性食品营销全攻略：让健康触手可及 𐟍€ 功能性食品的营销不仅仅是在货架上展示，而是要将产品的健康益处和独特卖点深深植入消费者的心中。以下是一些实用的策略和方法，帮助你更好地推广功能性食品：强调健康益处和科学依据 𐟔슦˜Ž确功能性：在广告和宣传中，强调产品的特定健康功能，比如增强免疫力、改善消化、控制体重或提高能量等。引用科学研究：用经过认证的科学研究、临床试验结果或权威机构的背书来证明食品的有效性和安全性，增加消费者的信任。目标细分和个性化营销 𐟎𛆥ˆ†市场：根据年龄、性别、生活方式或健康需求（如运动员、孕妇、老年人等）来细分目标市场，针对性地设计营销策略。个性化内容：利用数据和人工智能技术，向不同消费者推送个性化的健康建议和产品推荐。内容营销与教育 𐟓š 提供价值内容：通过博客文章、社交媒体帖子、电子书或在线研讨会等形式，提供有关健康和营养的内容，帮助消费者更好地理解功能性食品的益处。客户教育：创建视频或信息图表解释食品成分及其对健康的具体作用，帮助消费者做出知情的购买决策。品牌故事和情感连接 𐟓– 构建品牌故事：讲述品牌创立的初衷、产品研发的过程以及对健康和自然的承诺，以建立品牌信任感和情感连接。用户故事和见证：利用用户的真实故事、评论和推荐，展示产品如何实际改善他们的生活或健康状况。社交媒体和网红营销 𐟓𑊧侤𚤥꒤𝓥𙳥𐯼š在Instagram、Facebook、TikTok等平台上定期发布有关产品的内容，并与受众互动。与健康达人合作：与健康达人、营养师或健身教练等网红合作，通过他们的影响力和专业知识来推广产品。产品体验和促销活动 𐟎 免费试用或样品分发：通过线下活动、线上订阅或社交媒体互动，向潜在消费者提供免费试用或样品。优惠活动：推出限时折扣、组合优惠、会员专享折扣等促销活动，刺激购买欲望。多渠道零售和分销策略 𐟛’ 线上与线下结合：在电商平台（如天猫、京东等）和线下零售渠道（如健康食品店、大型超市等）同时铺货，提高产品的可得性。通过这些策略和方法，你可以更有效地推广功能性食品，让健康触手可及。

PICO 4：元宇宙的钥匙一直以来，我对元宇宙的兴趣不大，毕竟区块链搞了这么多年，也没见一个靠谱的落地应用。VR技术方面，以前接触过Cardbox和VIVE，要么画质差得要命，要么重得像块石头，连着线缆设柱子，体验简直糟糕透顶。不过，今年Facebook高调宣布all-in Metaverse，字节也收购了PICO，感觉VR这个赛道慢慢走到了成熟期。正好douyin上看到PICO的广告，宝安壹方城的线下门店也有试玩，我就去体验了一下。哇，真的种草了！PICO 4的画面非常清晰，重量也很轻，不需要连接线和设置各种柱子。一台简单的机器，基本上就是VR + Switch + Kinnect的感觉，一体机的体验跟以前的VIVE完全不在一个档次。建议以前被VR伤害过的朋友们都来试试。PICO 4主打VR健身和VR视频。健身方面，hitstream真的让你暴汗淋漓。我也玩过Switch的健身环和健身打拳，但觉得VR健身的好处更多：打拳时有更精确的识别，很多动作需要深蹲、重锤等动作的结合，更具多样性和可玩性。内容上，PICO 4也更优秀。虽然Switch健身环和健身打拳也很不错，但对于我这种拿起就想听着音乐锻炼个20分钟的人来说，要么节奏太慢，要么太沉闷。相比之下，hitstream等打拳游戏可以让你沉浸在游戏中，对拳的力度有更精确的衡量，有更好的正反馈。对我这种有一定锻炼基础的人来说，是个很好的有氧健身辅助工具。不过有个小缺点，就是汗水会湿透棉花垫，需要多买个棉花垫做替换。（图3是我打了40分钟拳的沾满汗水的棉花垫）至于视频方面，除了各类虚拟女朋友外，PICO 4的美女直播简直满足了宅男们的需求。除了直播，还可以看SNH48的舞台和miku的视频，对于阿宅来说真的是宝贝一样的存在。感觉VR已经开始进入成熟期，C端市场容量虽然比不上智能手机，但超过Switch应该是没问题的。我准备把这半年的时间投给这个赛道，看看能不能吃上什么红利。

如何用行动治愈抑郁？《人生烦恼咨询室》 𐟓š 桦泽紫苑的新书《人生烦恼咨询室》在豆瓣上获得了8.6的高分，这本书由后浪出版咨询（北京）有限责任公司出品，中国友谊出版公司出版。 𐟕𐯸 60年代的桦泽紫苑是一名临床精神病医生，他在自己的领域进行了长达30年的持续学习和实践。【输入】每月阅读20多本书籍每年观看10次以上的电影每周去4-5次健身房每月参加10次以上的饮酒聚会每年进行30天以上的海外旅行【输出】每日出版的邮件杂志持续了13年 Facebook每日更新持续了8年 YouTube每日更新持续了5年连续10年每年出版2-3本书籍连续9年每月进行两次以上的新书讲座 𐟛Œ 尽管看起来他是一个工作狂，但实际上他每天睡眠7小时以上，通常在18点以后就不再工作。 𐟓– 这本书是他历时3年打造的自我治愈指南，总结了他从数十万实际案例中总结出来的实践方法。有人开玩笑说，只要看目录就能知道整本书的内容，因为作者将他自己的实践和思考高度提炼，用最通俗易懂的方式传达给读者。 𐟔 书中详细介绍了自我治愈的四个步骤，不需要打开这本书，你就可以从封底看到这些步骤。书中对这一方法的讲解，以及在人际关系、私人生活、职场、健康和心理上的应用，会使人不知不觉中践行这四个步骤。 𐟌ˆ 这是一本温暖的行动指南，在你情绪崩溃的时候，或者在碎片时间想拿起手机的时候，当你搭地铁或者咖啡馆百无聊赖的时候，可以随手翻翻这本小书，找到你的烦恼，试着捋清自己的思路，找到前进的方向。 ✍️ 要说解决一切烦恼的秘密是什么？那就是行动！人类的烦恼都需要通过行动来解决，积累每一个小的输出就能消除不安和烦恼。哪怕每天写下两三句感受，或者早上拿出15分钟散散步，再或者找朋友聊聊天，都能给你继续前进的力量，你也就能在不知不觉中做出小小的改变。 ✨✨✨✨行动吧！✨✨✨

如何在法国省钱又高效地健身？𐟒ꊥœ観•国生活，美食、美酒、夜生活丰富多彩，但也容易让人长胖。𐟘𑠩‚㤹ˆ，如何在法国既省钱又高效地健身呢？𐟤” 健身房选择如果你有预算，健身房是一个不错的选择。𐟒𐠥œ観•国，健身房非常普及，月卡价格大约在20-50欧元之间。推荐BASIC-FIT连锁健身房，这里设施简单，但价格实惠，单人月卡只需25欧元，办理一年合同后每月降至20欧元。还有双人卡选择，每月40欧元，办理一年合同后每人仅需15欧元。𐟘 公立大学福利如果你就读的是公立大学，那么恭喜你！𐟎‰ 你可以免费参加各种体育健身课，包括舞蹈、瑜伽、攀岩、拳击、柔道等。𐟘‹ 只要拥有学生卡，按时参加课程即可。我当年就通过练习攀岩，从零基础变成了可以勇敢跳下的初中级选手，真是酸爽啊！𐟘Ž 户外运动如果你没有读公立大学，也不用担心。你可以到风景优美的公园跑步，或者到历史悠久的街道上散步。𐟍€ 另外，在FACEBOOK上偶尔会有各种活动沙龙，瑜伽、舞蹈等，一般都是免费的，你可以参加。✌️ 家庭健身如果你懒得外出，那么就在家里健身吧！𐟘’ 铺上一张瑜伽垫，从视频网站上搜索各类博主的肌肉锻炼视频，比如帕梅拉的腹部和臀部锻炼视频，非常有效。𐟘ƒ 有氧运动可以选择搏击操、尊巴、健身操等，选择多多。𐟘œ 无论你在哪里，只要你有一颗健康爱美的心，都能找到适合自己的健身方式。𐟒ꠧ坥䧥œ観•国留学期间都能保持健康美丽！❤️

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